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福岡市西区を健康で元気なまちに
西区の介護予防や健康づくりの取り組みについて、
保健福祉センターの須佐さんと石川さんに話を伺った。

健康寿命を延ばすために

皆さんは、『地域包括ケアシステム』という言葉をご存知でしょうか? これは厚生労働省が推進しているもので「高齢者が住み慣れた街でその方らしく暮らしていくために、住まい・医療・介護・予防・生活支援を連携させて支えていくシステム」です。福岡市西区の健康づくりは、この地域包括ケアシステムの考え方にもとづいて行っています。
要介護の原因に、ロコモティブシンドローム・認知症・生活習慣病がありますが、約6割を占めています。これら3つを予防するためには運動が欠かせません。

福岡市西区が取り組む
『ロコモ予防』で健康づくり事業

福岡市内には各地域に介護予防の運動をしている団体がありますが、西区が独自に行っている取り組みとして、小学校区や自治会、町内会単位で「運動サポーター」を養成し、サポーターが中心となり運営する「ロコモ予防(運動)サロン」があり、サロン開設後も運営の支援を行っています。運動サポーターとは、地域の中で運動のやり方を学んで、地域の皆さんとともに運動を教え合いながら健康づくりを推進する人で、全5回の養成講座を受講すると認定されます。運動サポーター養成講座は、「介護予防のために運動はしたいけど方法がわからない」「自分たちの手で健康づくりを続けたい」という地域住民の声に応えて、福岡市西区保健福祉センターの保健師と福岡県介護予防支援センター(福岡リハビリテーション病院)の理学療法士が講師をつとめ開催しています。養成講座といっても堅苦しいものではなく、実際に体を動かしながら運動を学んだり、地域の皆さんが健康づくりについて語り合い交流を深めていく場でもあります。150名を超える運動サポーターが活躍されており、「知識や運動を身につけることができた」「地域の力になりたいと思い活動しています」等の声が聞かれています。

ロコモ予防(運動)サロンは地域の皆さんが主役

運動サポーターが運営しているロコモ予防(運動)サロンの大きな特徴は、地域の皆さんが主役だということです。運動サポーターは、サロンに参加している皆さんと一緒に健康づくりを楽しんで地域を元気にしたいと熱心に活動しています。福岡市西区はもともと地域のつながりが強く、愛宕浜校区のロコモ予防(運動)サロンでは若い世代の運動サポーターが活躍し、元岡校区は男性の運動サポーターが半数を占めるなど、それぞれに特徴があります。現在、西区内で12のロコモ予防(運動)サロンが活動しています。

地域の絆をより強く、活発な活動へと繋げていく

講座の最後は、車座になってのグループワーク。今日の感想や意見を話し合う時間だ。「ロコモ予防サロンではもっと運動メニューを増やして飽きがこないようにしなければ」「講座だけで終わらせてはいけない。すでにあるサロンやこれから立ち上げるロコモ予防サロンにも運動サポーターの知識を生かし定着させていきたい」など、さまざまな意見が飛び交った。
講座は回を重ねるごとに交流が深まり、地域の絆はより強くなる。元岡校区に健康を広げる活動は、さらに活発になることだろう。

継続は力なり

運動は、続けていくことが大切です。そのために、運動サポーター養成講座修了の3年後や5年後に更新講座を行っています。運動サポーターの皆さんにはこの更新講座でさらに運動や健康について学んでいただき、新たな運動サポーターが増えるきっかけになればと考えています。そして、さらにロコモ予防(運動)サロンが身近なところで増えていけばと考えています。

福岡市ならではの介護予防体操『よかトレ』

また、福岡市では「運動で健康寿命を延ばそう」の呼びかけで、介護予防のための体操『よかトレ』を広げています。よかトレとは、福岡らしい祝いめでた体操、黒田節体操、足元気体操など、楽しく健康づくりや介護予防につながる体操を名づけたもの。自主グループや老人クラブ、ふれあいサロンなど、よかトレを行っている団体を『よかトレ実践ステーション』として認定し、応援しています。月2回以上集まるグループで「よかトレをしたい」とご希望があれば、活動している区の保健福祉センターにお問い合わせください。65歳以上の方が5名以上参加しているなどの条件が合えば、よかトレ実践ステーションとして認定します。特典は、よかトレCD・DVDの進呈や専門家の派遣などがありますので、ぜひ多くのグループの方に申請していただきたいです。

健康の輪を広げるために

これからも、地域の皆さんと行政、そして民間の病院や介護事業所などが連携して、誰もが気軽に運動できる場所を増やしていきたいと考えています。福岡市西区から健康なまちづくりを発信し、広げていけたらと願っています。

取材協力

福岡市西区保健福祉センター
地域保健福祉課

☎092-895-7080
西区内浜1丁目4-7

掲載日:2018年12月

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監修:福岡リハビリテーション病院